Przejdź do zawartości
Opalanie się
Słońce i opalanie
- Oparzenie słoneczne może zrujnować Twoje wakacje i zwiększyć ryzyko raka skóry w późniejszym życiu.
- Używaj kremu przeciwsłonecznego z filtrem co najmniej 30 przy mocnym słońcu.
- Zakryj głowę, najlepiej używając kapelusza lub czapki, która też osłoni twarz, szyję i uszy.
- Noś okulary przeciwsłoneczne z ochroną przed promieniowaniem UV.
- Chroń oczy i ramiona – załóż koszulkę lub kombinezon ochronny UV dla dzieci i pamiętaj o zakryciu ramion
- Szukaj cienia, szczególnie w najgorętszej porze dnia między 11 a 15, kiedy penetracja UV jest najsilniejsza.
Napoje
- W upalne dni upewnij się, że masz pod dostatkiem wody dla wszystkich.
- Na chłodną pogodę najlepsza może będzie herbata lub inny ciepły napój.
- Wiatr i słońce mogą łatwo odwodnić Twój organizm, nawet gdy nie jest bardzo gorąco.
- Konsumpcja alkoholu na plaży to kiepski pomysł na wypoczynek. Wpływa na osąd, prowadząc do większej skłonności do podejmowania ryzyka.
- Niewskazane jest wchodzenie do wody po piciu, szczególnie wieczorem, kiedy ratownicy nie patrolują plaży.
- Alkohol również przyczynia się do odwodnienia, zwiększając ryzyko udaru cieplnego.
- Najlepiej zostaw imprezowanie z alkoholem na moment, gdy opuścisz plażę.
Share This Story, Choose Your Platform!